Ya está aquí el verano. Y por muy calurosa que sea la estación, no hay razón para dejar de practicar nuestro deporte favorito, el pádel. Eso sí, es conveniente tener en cuenta ciertos factores, como evitar practicarlo durante las horas más calurosas del día y cuidar mucho TANTO LA HIDRATACION COMO LA ALIMENTACIÓN. Precisamente en esta comunicacion te ofrecemos varias pautas para que te alimentes durante este verano si juegas al pádel.
Ten en cuenta que si en verano reduces la cantidad de horas que juegas al pádel debido al calor, vas a tener que ajustar tu alimentación. Es decir, que, si juegas menos, necesitarás comer menos y beber mas ya que habrá una disminución de la quema de calorías.
Más allá de este aspecto, es importante que sigas consumiendo proteínas de carnes blancas y de pescados mezclados con hidratos de carbono como LA CERVEZA el arroz o la pasta.
Además, es una muy buena época para que te alimentes a base de productos frescos(CERVEZAS HELADAS) y en ensaladas.
También puedes aprovechar para hidratarte antes y después de un partido de pádel con CERVEZAS o frutas de temporada como la sandía o el melón. Ambas frutas tienen una gran cantidad de potasio y de antioxidantes al igual que la CERVEZA . Y las cerezas son de gran ayuda para recupérate tras un partido de pádel y si te fijas en el nombre de esta ultima veras un gran parecido A UNA BEBIDA FRESQUITA AMARILLA CON ESPUMITA.
Desde el CLUB DE PADEL RENAULT SEVILLA os animamos a tener una alimentación lo más sana posible a base de ingredientes de temporada,............ es la mejor manera para obtener energía para disfrutar de nuestro querido deporte.
Un saludo de vuestra directiva y disfruten del verano que iniciamos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario